Waktu Terbaik Untuk Menyiapkan Sahur: ART Wajib Tahu

Mengapa Menyiapkan Sahur dengan Baik Itu Penting?

Waktu Terbaik Menyiapkan Sahur – Bagi asisten rumah tangga (ART) yang bertanggung jawab atas persiapan sahur, memahami waktu terbaik untuk menyiapkan makanan sangatlah penting. Sahur bukan sekadar rutinitas, tetapi juga faktor penentu energi yang akan digunakan sepanjang hari saat berpuasa. Kesalahan dalam menentukan waktu persiapan sahur bisa berdampak pada kualitas makanan, efektivitas waktu, serta kesehatan penghuni rumah.

Jam Ideal untuk Memulai Persiapan Sahur

Waktu terbaik untuk memulai persiapan sahur tergantung pada beberapa faktor, seperti jumlah anggota keluarga, jenis makanan yang akan disajikan, serta efisiensi dalam memasak. Berikut ini adalah perkiraan waktu ideal yang bisa dijadikan pedoman:

1. Pukul 02.30 – 03.00 WIB:
   • Cocok untuk keluarga besar dengan menu sahur yang lebih kompleks.
   • Waktu ini memungkinkan ART menyiapkan hidangan secara perlahan tanpa terburu-buru.
2. Pukul 03.00 – 03.30 WIB:
   • Ideal untuk keluarga dengan jumlah anggota sedang.
   • Memberikan cukup waktu untuk memasak menu sahur yang seimbang.
3. Pukul 03.30 – 04.00 WIB:
   • Lebih cocok untuk keluarga kecil atau yang memilih menu simpel seperti roti, telur, atau sereal.
   • Efisien bagi ART yang juga menjalankan ibadah malam sebelum sahur.

Tips Menyiapkan Sahur dengan Efisien

Menyiapkan sahur bukan sekadar memasak, tetapi juga mengatur waktu agar semua bisa berjalan lancar. Berikut beberapa tips penting yang bisa diterapkan:

1. Persiapan Bahan Sejak Malam Hari

Sebelum tidur, siapkan bahan-bahan utama seperti daging yang sudah dimarinasi, sayuran yang telah dicuci, serta bumbu yang sudah dihaluskan. Dengan begitu, ART hanya perlu memasak tanpa harus menghabiskan waktu untuk persiapan tambahan.

2. Gunakan Teknik Memasak Cepat

Pilih menu yang tidak memerlukan waktu lama untuk dimasak, seperti tumisan, sup instan, atau makanan yang bisa dipanaskan ulang. Menggunakan alat masak modern seperti rice cooker atau air fryer juga bisa menghemat waktu dan tenaga.

3. Buat Daftar Menu Mingguan

Dengan daftar menu, ART bisa lebih terorganisir dalam berbelanja dan mengatur waktu masak. Selain itu, menu mingguan membantu menghindari kebosanan dalam pilihan makanan.

4. Pastikan Nutrisi Seimbang

Sahur harus mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat. Hindari makanan yang terlalu berminyak atau pedas agar tidak menyebabkan gangguan pencernaan selama berpuasa.

Kesalahan yang Harus Dihindari Saat Menyiapkan Sahur

1. Memasak Terlalu Lama

Hindari memilih menu yang butuh waktu lama untuk dimasak. Sahur harus praktis dan tidak menguras energi berlebihan.

2. Tidak Memeriksa Stok Bahan Makanan

Pastikan stok bahan makanan cukup untuk beberapa hari ke depan agar tidak repot mencari bahan makanan mendadak di tengah malam.

3. Mengandalkan Makanan Instan Berlebihan

Meskipun praktis, makanan instan tidak selalu sehat. Sebisa mungkin kombinasikan dengan bahan segar agar tetap bergizi.

4. Mengabaikan Asupan Cairan

Jangan lupa siapkan air putih, susu, atau jus buah untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Baca artikel lainnya: Ide Menu Sahur dan Buka Puasa Praktis: ART Mudah Buatnya!

Menyiapkan sahur dengan baik adalah salah satu tanggung jawab penting bagi ART. Dengan memahami waktu terbaik, menerapkan teknik memasak cepat, serta memilih menu sehat dan praktis, sahur bisa berjalan lebih lancar tanpa menguras tenaga. Dengan persiapan yang matang, penghuni rumah bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan bertenaga.

Mau ART di rumah jadi makin jago dalam memasak? Investasikan pelatihan untuk mereka di kelas Cooking School of ART Cicana. Hanya 50 Ribu, dapatkan akses pelatihan 1 bulan penuh tanpa batas akses pemakaian.