Feeding Rules: Cara Atasi Anak Picky Eater
Menangani anak yang picky eater bisa menjadi tantangan tersendiri. Terlebih jika masalah ini dihadapi oleh Babysitter atau ART Anda di rumah. Selain menerapkan feeding rules, ada beberapa tips tambahan yang bisa membantu mengatasi anak yang picky eater:
Tetapkan Rules Makan untuk Anak
Metode feeding rules 2-30 adalah cara penjadwalan makan yang bertujuan untuk mengenalkan konsep lapar dan kenyang pada anak. Caranya:
- 2 jam sebelum jam makan: sebaiknya tidak memberikan anak snack atau cemilan agar saat jam makan nanti anak menjadi lapar dan lebih lahap
- 30 menit waktu makan maksimal: batasi waktu makan anak, maksimal 30 menit per sesi makan
Catatan: jika anak terlihat tidak tertarik dengan makanan yang kita berikan, tawarkan kembali tanpa memaksan. Bila setelah 10-15 menit anak tetap tidak mau makan, akhiri saja proses makan tersebut. Hal ini untuk melatih anak dalam mengenali rasa kenyang dan laparnya sendiri.
Jadikan Makan sebagai Kegiatan yang Menyenangkan
Buat suasana makan menjadi kegiatan yang positif dan menyenangkan bagi anak. Gunakan piring-piring berwarna dan bentuk yang menarik agar anak lebih antusias. Dan yang terpenting, tunjukkan mood yang bagus saat menemani anak makan ya!
Catatan: caritahu hal yang sedang disukai anak untuk mengalihkan perhatiannya. Misal, anak sedang suka melihat buku berwarna, maka kita bisa berikan buku sebagai teman anak selagi makan. Tapi, hindari membiarkan anak makan sambil berlarian ya, apalagi sampai dikasih gadget, aduh jangan ya!
Berikan Pilihan Makanan pada Anak Usia >2 Tahun
Beri anak pilihan makanan. Misalnya, tanyakan apakah dia ingin makan apel atau pir, atau apakah dia lebih suka nasi atau pasta hari ini. Hal ini akan memberi anak rasa kontrol dan mendorongnya untuk merasa lebih nyaman dengan makanan yang dipilihnya.
Kreasikan menu makanan anak. jika anak tidak menyukai wortel rebus, cobalah dengan memasak sop untuk anak. Kreativitas menu makanan inilah yang membuat anak tertarik untuk melihat makanan yang berbeda setiap harinya. Jangan lupa untuk menghias dan menghidangkan makanan semenarik mungkin ya, agar anak yang melihatnya menjadi lebih selera untuk makan.
Perkenalkan Makanan Baru secara Bertahap
Jangan membanjiri anak dengan makanan baru sekaligus. Perkenalkan makanan baru secara perlahan, satu persatu, dan berikan waktu untuk anak mengenal dan menerima makanan tersebut. Karena memaksa atau marah pada anak yang sedang pilih-pilih makanan akan menciptakan situasi yang semakin buruk. Anak bisa semakin enggan mencoba makanan baru. Berikan dukungan dan ajak anak untuk bersama-sama mencoba hal baru.
Libatkan Anak dalam Persiapan Makanan
Ajak anak untuk ikut membantu memilih dan menyiapkan makanan. Cara ini bisa membuatnya lebih antusias untuk mencoba makanan yang telah dia ikut buat. Contohnya biarkan anak menyiapkan alat makannya sendiri, memilih piring dengan warna yang dia sukai atau alat makan yang sesuai dengan keinginannya.
Cara ini mungkin membutuhkan lebih banyak kesabaran dan ketelatenan kita untuk mengatur dan mengawasi anak. Buat anak merasa antuasias dan senang untuk meningkatkan nafsu makannya.
Menghadapi anak picky eater memang memerlukan kesabaran dan pendekatan yang tepat. Tiap anak unik, jadi terkadang perlu mencoba beberapa strategi untuk menemukan yang cocok untuk mereka. Terlebih untuk ART Babysitter, selalu komunikasikan pola makan anak kepada orang tua. Mereka mungkin memiliki tips tambahan atau informasi penting tentang kebiasaan makan anak.
Ikuti terus info terupdate dari Cicana! Jangan lupa, kalau cari pembantu rumah tangga tanpa yayasan ya Cicana aja!
Recent Comments